Читать онлайн «Секреты здорового позвоночника»

. ЗДОРОВЬЯ ИЗДАТЕЛЬСТВО СЕРИЯ « И С Т # КИ ЗДОРОВЬЯ» Нина Андреева СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА Санкт-Петербург Издательство «Невский проспект» ББК 53. 54 А 65 Андреева Н. Г. А 65 Секреты здорового позвоночника. — СПб. : «Невский проспект», 2000, 185 с. — (Серия «Истоки здоровья») ISBN 5-8378-0089-1 Система целостного движ ения, позволяю щ ая вылечить остеохондроз позвоночника, вернуть гибкость суставам, выпря­ мить спину, добиться от своего тела легкости и стройности, давно была известна «в узких кругах». Автор этой книги — мастер спорта, инструктор систем ы целостного движ ения Н. Г. Андреева — впервые изложила эту си стем у в виде по­ следовательной методики. Упражнения системы целостного движения просты , д о­ ступны каждому, требуют совсем немного сил и времени. Они не только помогают избавиться от болезней позвоночника и суставов, улучшить кровообращение, но и развивают «телес­ ную интуицию» — умение приспосабливаться и выходить побе­ дителем из сложных стрессовых ситуаций. © «Невский проспект», 2000 ISBN 5-8378-0089-1 © Андреева Н. Г. , 2000  ВВЕДЕНИЕ На страницах этой книги я расскаж у о некото­ ры х секретах восстановления и улучш ения здоро­ вья. Вы познакомитесь с уникальной древнеславян­ ской м етодикой, основанной на телесном движении, позволяющ ей не только овладеть своим телом, но и «вы строить д у х ». Надеемся, что каж ды й человек, прочитавш ий книгу, откроет для себя что-то новое, смож ет овладеть полезными навыками, которы е все­ гда пригодятся в ж изни. О чем ж е книга? Книга рассказывает об оздоровительной системе целостного движ ени я. П реж де всего уточ н и м , что обозначает слово «ц елостное». Как утверждает Т ол­ ковый словарь русского языка, целостное — это зна­ чит цельное, проникнутое единством. Вы спросите, чем ж е отличается целостное движ ение от простого движ ения? В целостное движение вовлекается все тело чело­ века. Да еще по определенному закон у. Д виж ение начинается от стоп ы или другой опоры человека и волной поднимается по всему телу, «растекаясь» по разным его участкам. Организм рассматривается как °Дно неделимое целое, изменяющ ееся по закону рас­ пространения волны, а не как отдельно друг от дру- Га сущ ествую щ ие части: руки, ноги, голова, тело. К сож алению , редко встретиш ь человека, у к ото­ рого все гармонично: и ум , и тело, и душ а, то есть 5  В вед ение когда в нем все сбалансированно, целостно. Обычно наиболее ярко проявляет себя что-то одно. Наверняка вы встречали людей, у которы х физи­ ч еск и е — телесны е — качества превосход ят все о с ­ тальные. С ними общ аться, как правило, неинтерес­ но. Х о тя такие люди надежны, работоспособны и об ­ ладают хорош и м здоровьем. Если нарисовать такого человека (конечно, условно), то он будет выглядеть так: маленькая голова и больш ое туловищ е. На человека, у к оторого, наоборот, хорош о рабо­ тает голова, но соверш енно не развито тело, см о т ­ реть, прямо скаж ем , не хочется.