Борис Толкачёв
Физкультура против недуга
Здоровье дарит человеку счастье и возможность активно трудиться долгие годы. Болезнь же лишает жизнь радости, приносит много горя и страданий – не только больным, но и их близким.
Среди болезней детей и взрослых довольно большое распространение имеют различные респираторные заболевания, бронхиты, бронхиальная астма. Прекрасным средством профилактики этих болезней и борьбы с ними является физкультура. Книга специалиста по физической культуре кандидата педагогических наук Б. С. Толкачёва как раз и посвящена этой проблеме.
Опубликованию книги предшествовала многолетняя совместная работа автора со специалистами-медиками, в ходе которой изучалась возможность, используя беговые нагрузки на свежем воздухе в любое время года, развить общую выносливость детей и повысить у них иммунитет. Проведённые исследования показали, что применяемая система физической тренировки прекрасно укрепляет здоровье ослабленных детей, страдающих хроническим тонзиллитом, часто болеющих острыми респираторными заболеваниями; у них гармонически развивались физические качества (быстрота, выносливость), улучшались показатели физического развития, повышалась устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Успех проведённых исследований определил дальнейший поиск автора.
В содружестве со специалистами НИИ педиатрии АМН СССР, врачами Перовского районного управления здравоохранения столицы Б. С. Толкачёв интенсивно работал над созданием комплексной методики физического воспитания детей и взрослых, страдающих аллергическими и токсико-аллергическими неспецифическими заболеваниями органов дыхания, включая разные формы бронхиальной астмы. Основной принцип его системы – комплексное использование климатических факторов для закаливания организма, контрастного обливания, массажа, специальных упражнений дыхательной гимнастики, ходьбы и бега трусцой (преимущественно при диафрагмальном дыхании), общеразвивающих упражнений, гигиенического ухода за больным в ночные часы и при бодрствовании.
Предлагаемые автором приёмы способствуют отличному дренированию бронхов, уменьшению отёка слизистой носоглотки, очищению придаточных пазух носа и т. п. В результате занятий по рекомендованной в книге программе существенно сокращается острый период заболеваний, успешно предупреждается распространение инфекции, без лекарств, но средствами физической культуры в ряде случаев купируется приступ бронхиальной астмы.
Книга Б. С. Толкачёва предназначена для родителей детей, страдающих респираторными недугами и аллергией, а также больных взрослых. Все рекомендованные средства и методические приёмы можно использовать в домашних условиях.
В своей книге автор приводит убедительные примеры целебного действия предлагаемой системы физического воспитания. Хронически больные дети вновь становятся практически здоровыми: они получают возможность хорошо учиться, принимать участие в общественной жизни школы и даже заниматься спортом. Взрослые больные возвращаются к производительному труду. Неудачи ожидают лишь тех немногих родителей или взрослых больных, которые, удовлетворившись первыми положительными сдвигами в состоянии здоровья, вновь возвращаются к пассивному образу жизни и прерывают занятия физкультурой.
