Читать онлайн «Секреты вашей бодрости»

В. А. ИВАНЧЕНКО СЕКРЕ1Ы ВАШИ БОДР СТО Β. А. ИВАНЧЕНКО СЕКРЕТЫ ВАШЕЙ БОДРОСТИ МИНСК «8ЫШЭЙШЛЯ ШКОЛА» W1 ББК 51. 204 И23 УДК 613. 7 4105010000—060 И 108—91 М304(03)—91 ISBN 5-339-00019-0 © Издательство «Знанне>, 1988 ПРЕДИСЛОВИЕ Жизнь современного человека стала чрезмерно напряженной. Повсюду подстерегают нервные стрессы, отрицательные эмоции, физические и умственные перегрузки. Перенапряжение и переутомление возникают на работе, на улице и даже дома. Неумение правильно работать и отдыхать часто приводит к попыткам подхлестнуть нервную систему. Используются чай и кофе, всевозможные стимуляторы, а порой даже никотин и алкоголь. Это опасный путь, дающий лишь кажущийся эффект, а на деле ведущий к переутомлению. Совсем другое направление предлагает книга президента Международного фонда экологической реабилитации человечества, московского профессора В. А. Иванченко. Она адресована здоровым людям и тем, кто находится в так называемом «третьем состоянии» — между здоровьем и болезнью. Это состояние повышенной нервозности и раздражительности, переутомления и перенапряжения, хронической вялости и нарушений сна, подавленности и отсутствия жизненного тонуса. Сюда относятся многочисленные функциональные нарушения нервной системы, снижающие работоспособность. С ними можно успешно бороться и предупреждать их возникновение. Автор — опытный врач, использующий немедикаментозные методы оздоровления и лечения: фитотерапию, ароматерапию, акупунктуру, лечебную физкультуру, массаж, закаливание,' аутогенную тренировку. Об этом свидетельствуют его предыдущие книги, изданные в нашей стране и за рубежом. Новую книгу отличает обстоятельное описание комплексного использования нелекарственных методов поддержания и восстановления работоспособности. В. А. Иванченко значительно расширяет рамки эргономики — науки о деятельности человека в условиях современного производства с целью оптимизации условий и процесса труда. Он дополняет ее новым перспек- з тивным направлением — фитоэргономикой, включающей фитодизайн, ароматонизацию, фитодиететику и др. Кроме того, в книге описаны современные направления повышения работоспособности: использование производственной гимнастики, дыхательных упражнений, функциональной музыки, психологической саморегуляции активности, точечного и обычного самомассажа и многое другое. Все это естественные, природные методы, обобщающие многовековую традицию народной медицины. Автор критически относится к поискам универсального «элексира бодрости». В книге утверждается, что только комплекс рациональных методов может быть эффективным. Проанализированы и отобраны средства и методы, достоверно способствующие укреплению сил и повышению работоспособности. В отдельных разделах даются классификации упражнений, тоиизирующнх трав, ароматических средств, ванн и др. Все эти методы широко апробированы в оздоровительных группах. Они вошли в жизнь со страниц многих газет и журналов. В книге не даются советы по самолечению.