Читать онлайн «Топинамбур, тыква, сельдерей против диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний»

Ольга Романова

Топинамбур, тыква, сельдерей против диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний

Овощи на нашем столе

Овощи давно уже стали для нас привычной пищей. Мы едим их круглый год просто потому, что любим и ценим за вкусовые качества. И порой совершенно не задумываемся, насколько велико их значение для нашего здоровья. А ведь целебные свойства овощей исключительно велики! Они способны не только избавить нас от различных недугов, но и предупредить их появление. А потому, зная лечебные свойства каждого овоща, можно самостоятельно подобрать правильный рацион для поддержания своего здоровья.

Мы вполне можем обходиться без мяса и мясопродуктов, но без овощей и фруктов неизбежно начнем страдать от авитаминоза, а потом и других заболеваний. Что ж, все объяснимо: в овощах содержится большое количество витаминов. И это не единственный их плюс. Овощи являются полноценным источником полиненасыщенных кислот. А некоторые из них обладают низким гликемическим индексом, а значит, могут восполнить недостаток сахара в организме. Но и на этом полезные свойства овощей не заканчиваются, так как они богаты клетчаткой, необходимой для хорошего обмена веществ и бесперебойной работы желудочно-кишечного тракта.

Овощи богаты микроэлементами, в том числе и железом. Известно, что в избыточном количестве железо может вызвать раковые заболевания. А вот среди вегетарианцев в 1,5 раза меньше людей с этим страшным диагнозом. Дело в том, что вегетарианцы обладают пониженным ферритиновым уровнем (то есть уровень железа у них слегка понижен, но достаточен для ведения полноценной здоровой жизни).

В этой книге я хочу рассказать о таких овощах, как топинамбур, сельдерей и тыква.

«Почему такой странный набор?» – спросите вы. Ну, во-первых, потому, что все эти овощи очень полезны. А во-вторых… Просто потому, что, когда я жила летом на даче, мне довелось пообщаться с тремя хорошими и мудрыми женщинами – моими соседками. И каждая из них предпочитала один из этих овощей.

Антонина Петровна выращивала на своем огороде топинамбур и свято верила в то, что он вылечит ее от сахарного диабета, а мужа – от остеохондроза.

– У нас в деревне раньше мало кто топинамбур сажал, – рассказала она мне однажды.  – А вот как полечились моими настоями, так все и стали выращивать! Он знаешь как сахар снижает! А диабетом-то многие страдают, пожилые особенно. И суставы топинамбур лечит, а у какого ж огородника суставы не ломит, скажи на милость? Всю жизнь в труде – и постоянно внаклонку. Я вон мужика своего только топинамбуром и лечу. То компрессы ему из кашицы сделаю, то ванну с отваром. Очень помогает! Он у меня как молоденький бегать стал, а раньше – только охал да ахал!

Другая моя соседка по даче, Галина, упорно считала сельдерей лекарством от всех болезней и время от времени садилась на сельдерейную диету. Только так, считала она, можно избавиться от лишнего веса. И мне советовала то же самое, если ей вдруг казалось, что я слегка поправилась.

– Смотри, – говорила она, – животик, кажись, округлился! Ничего-ничего, я тебе сельдерейчика-то принесу – посидишь на диете, будешь стройная, как березка!