Читать онлайн «Система похудения: как стать жиросжигающей машиной»
Автор Сладков Павел Порфирьевич
ИСТОРИЯ АВТОРА.
Уважаемый читатель!
Книгу, которую вы начали сейчас читать – это осмысление моего личного пути к успеху. В ней я поделюсь своим опытом, ошибками, которые совершал на своем пути, поделюсь знаниями и рабочими инструментами, которые помогли мне стать жиросжигающий машиной.
История: Меня зовут Павел Сладков, в свои 25 лет я весил 93 кг при росте 169 см. В свой день рождения ( 25 лет) я осознал, что я очень толстый. Я поставил себе цель «Похудеть».
Многие путают цель с мечтой, разница в том, что когда ставишь «цель» – то у тебя два выбора, первый – это достигнуть цели (похудеть), второй – закончить жизнь (лечь в гроб). Если это «мечта» – то вы ищете оправдания. Вы говорите: хорошо бы похудеть, но тут же ищете оправдания, почему не можете похудеть, к примеру: у нас генетика такая, в нашем роду все толстые или у меня нет спортивной одежды и кроссовок, чтобы начать бегать. Вы сами решите для себя – это ваша цель или просто мечта. Я точно понимал: оставаться толстым – это не мое, мое – иметь спортивное тело с кубиками пресса на животе. И вот, я поставил себе цель похудеть!
Я начал делать попытки худеть, но за 2 года мне не удалось этого, все говорили, что это не реально (у нас в роду все толстые). Я перепробовал все методы похудения, и вот на третий год у меня получилось. Я понял, фишки не работают, работает система. Моя методика заключается в том, чтобы ускорить «Метаболизм» человека, а другие худеют за счет дефицита калорий. Поздравляю друг, ты на правильном пути!
ГЛАВА 1. ВВЕДЕНИЕ.
В какое время года лучше худеть?
– Начинать худеть можно в любое время года, чем быстрее начнете худеть, тем лучше! Есть секрет, который позволит похудеть в 2 раза эффективней. Для этого нужно худеть тогда, когда все начинают набирать вес. Наш организм начинает набирать вес к зиме, а к лету сбрасывает. Худеть в осень и зиму – это эффективно вдвойне! Так как мы остановим вес, а когда придет весна, то вес пойдет вниз в два раза эффективнее. Ошибку на этом пути совершают многие, вы можете осенью или замой заметить, что ваш вес остановился и держится на одном уровне, и тут совершаете ошибку – бросаете худеть. На самом деле, просто идет набор веса, к примеру, +150гр в день, и вы худеете -150гр = 0гр (кажется, вес стоит) на самом деле вы худеете, просто организм привык набирать вес в зиму.
На сколько можно похудеть за 1 день?
– В похудении есть две проблемы: первая – это жир, вторая – вода в теле. При правильном похудении человек сжигает на 100-150гр жира за день, за месяц 3 – 4,5 кг. Вы, наверное, начнете возмущаться, как так, я знаю людей, которые худели на 30кг за месяц! Причина в том, что это уходит вода, накопленная в организме, помним, что человек на 80% состоит из воды. Вода скапливается в нашей «Лимфатической системе», она играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма. И наша задача на похудении не только сжигать жиры, но и выводить воду! Я бы добавил, что выводить воду -это главнее, чем сжигать жир! Как выводить воду, я расскажу в следующей главе.
