Читать онлайн «Время активности организма человека, часы повышенной работоспособности»

Биологическое, живое неотделимо от физического, неживого. Свою книгу «Человек в научной картине мира» В. Холличер начинает со следующих строк: «Тело человека построено из атомов, число которых достигает порядка 1027. Некоторые из этих атомов, возможно, возникли еще в глубине звезд (и очень вероятно, вновь будут сиять в звездах). В сосудах человека циркулируют жидкости, подобные водам первичного океана, давшего начало жизни». Временные параметры, темпоритмы жизни организма программируются внешними, прижизненными факторами и передаются по наследству в генах, отдельных клетках, молекулах и атомах. Наша жизнь подчинена темпоритмам Вселенной, Земли, всем процессам, происходящим в макро- и микромире. Наиболее очевидные, ощутимые, значимые для жизни на Земле временные изменения, циклы, ритмы связаны с процессами, протекающими на самой Земле и вокруг нее и больше всего на Солнце. На жизнь непосредственно и определяюще воздействуют вращения, вызывающие смену дня и ночи, периоды года. Каждый момент, цикл жизни имеет свою хроноструктуру и динамику, свою доминанту, вектор, ведущий фактор биологических процессов. Активность, здоровый образ жизни человека зависит от знания и использования ежедневных биоритмов. На конференции, посвященной 100-летию со дня рождения основоположника космического естествознания А. Л. Чижевского, Л. Я. Глыбин и С. Э. Шноль сообщили о ранее неизвестных закономерностях. Они зафипировали в физическом тонусе человека пять «подъемов» — около 5, 11, 16, 20, 24 ч и «спады» — около 2, 9, 14, 18, 22 ч. Отсюда предпочтительно начало рабочего дня с 5—6 ч утра, окончание к 13 ч по «зимнему» местному декретному времени России. Отход ко сну— около 21 ч, подъем — около четырех утра, прием пищи — около 4, 10, 15, 19 ч. Снижение и ликвидация атеросклероза, рака, инфаркта миокарда, гипертонии, ожирения, сахарного диабета и других хронических заболеваний; сохранение здоровья, долголетия, высокой работоспособности; предупреждение травматизма находятся в прямой зависимости от биологического внутрисуточного ритма людей. В журнале «Штерн» от 21 августа 1991 г. сообщалось о результатах исследований и рекомендациях ученых, занимающихся хрональной биологией. Все органы человека: мозг, тело, душа подчиняются — от рождения до смерти — «трехтактному циклу». Трижды в день наступает прилив и отлив физических сил. Трижды в день наступает усталость. Вот практические рекомендации: лучшая работоспособность пальцев рук между 15 и 16 ч. Самое сильное рукопожатие — между 9 и 10 ч. Лучше всего кожа воспринимает медицинские уколы в 9 ч утра. Наши мускулы наиболее работоспособны в 13. 30. Половой гормональный пик в 8 ч утра. Больше всего желудочной кислоты образуется в 13 ч, даже если при этом человек ничего не ест. Печень лучше всего воспринимает алкоголь между 18 и 20 ч. Интенсивнее всего легкие дышат между 16 и 18 ч. Наиболее полные ощущения вкуса, обоняния, слуховые восприятия между 17 и 19 ч. Кожа и ногти у человека наиболее интенсивно растут между 16, 18 ч. Сильнее всего организм сопротивляется инфекции в 22 ч.