Читать онлайн «Самостоятельные занятия физическими упражнениями студенток специального учебного отделения: Методические рекомендации»

КАЛИНИНГРАДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ СТУДЕНТОК СПЕЦИАЛЬНОГО УЧЕБНОГО ОТДЕЛЕНИЯ Методические рекомендации Калининград 2000  Самостоятельные занятия физическими упражнениями студенток специаль- ного учебного отделения: Методические рекомендации /Калинингр. ун-т; Сост. А. А. Никитина. - Калининград, 2000 г. - 25 с. Излагаются вопросы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями для студенток специального учебного отделения. Дается описа- ние и методика составления комплексов утренней гигиенической гимнастики, самостоятельных оздоровительных занятий в свободное время, гимнастических упражнений в течение учебного дня. Составитель: канд. пед. наук, доцент А. А. Никитина. Печатается по решению Редакционно-издательского совета Калининградско- го государственного университета. © Калининградский государственный университет, 2000 Самостоятельные занятия физическими упражнениями студенток специального учебного отделения Методические рекомендации Составитель: Алла Анатольевна Никитина Редактор Л. Г. Ванцева. Изд. лиц. № 020345 от 14. 01. 1997 г. Подписано в печать 27. 09. 2000 г. Формат 60 × 90 1/16. Гарнитура “Таймс”. Бум. для множит. аппаратов. Ризограф. Усл. печ. л. 1,6. Уч. изд. л. 0,95. Тираж 100 экз. Заказ Калининградский государственный университет 236041, Калининград, ул. А. Невского, 14. ВВЕДЕНИЕ Укрепление здоровья студентов в условиях современного общества с присущими ему особенностями социально-экономического, научно-техни- ческого развития и с учетом модификаций ценностных установок – про- блема первостепенной важности. Здоровье характеризуется как динамическое состояние, развивающееся в процессе генетического потенциала в условиях конкретной экологиче- ской среды. Под здоровьем понимается не только отсутствие функциональных от- клонений организма от должных величин, но и проявление биологической надежности в виде адаптационных резервов, потенциала здоровья, гармо- ничности физического и психического развития, физической и умственной работоспособности, неспецифической резистентности и иммунной защиты. Зависимость состояния здоровья от двигательной активности, под ко- торой понимается совокупность двигательной деятельности, выполняемой в повседневной жизни, профессиональном труде, бытовом поведении и в процессе занятий физическими упражнениями, доказана многочислен- ными исследованиями и детально отражена во многих научных работах (М. Я. Виленский, 1970; Л. Н. Нифонтова, 1977; Г. С. Мокиенко, 1983; Е. А. Пирогова, Л. Я. Иващенко, Н. П. Страпко, 1986; А. В. Чоговадзе, Г. Е. Иванова, 1991 и т. д. ). Одной из причин роста заболеваемости среди студентов является про- грессирование дефицита двигательной активности, обусловленное специ- фикой двигательного режима в образовательных учреждениях на протяже- нии всего периода обучения, что отрицательно сказывается на состоянии здоровья, уровне физического развития и двигательной подготовленности.