Читать онлайн «Физическая культура: пособие Самостоятельные занятия физической культурой и спортом в развитии здорового образа жизни студентов»

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ВОЗДУШНОГО ТРАНСПОРТА ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ГРАЖДАНСКОЙ АВИАЦИИ» (МГТУ ГА) Кафедра физвоспитания А. Д. Журбина, М. П. Перминов, В. В. Антипас ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПОСОБИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ В РАЗВИТИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ для студентов всех специальностей и направлений очной формы обучения Москва-2015 ББК 7А Ж91 Рецензент канд. пед. наук, доц. О. В. Везеницын Журбина А. Д. , Перминов М. П. , Антипас В. В. Ж91 Физическая культура: пособие «Самостоятельные занятия физической культурой и спортом в развитии здорового образа жизни студентов». - М. : МГТУ ГА, 2015. - 40 с. Данное пособие издается в соответствии с рабочей программой учебной дисциплины «Физическая культура» по учебному плану для студентов всех специальностей и направлений очной формы обучения. Рассмотрено и одобрено на заседании кафедры 21. 05. 2015 г. © Московский государственный технический университет ГА, 2015  ~3~ Содержание Введение… … … … … … … … … … … … … … … … … … … …3 I. Самостоятельные занятия физической культурой и спортом в развитии здорового образа жизни… … … … … … … …… 4 1. 1 Цель, задачи, функции и направления самостоятельной работы… … … … … … … … … … … … … … ……… 4 1. 2 Формы и содержание самостоятельных занятий……. …5 1. 3 Нетрадиционные виды физических упражнений и спорта, используемые в самостоятельной работе…... ………. …18 1. 4 Планирование самостоятельных занятий и учёт тренировочной работы… … … … … … … … … … ... . . 21 1. 5 Самоконтроль занимающихся за состоянием своего организма… … … … … … … … … … … … … … …. 26 II. Особенности самостоятельной работы студентов специальной медицинской группы… … … … … … … …………………... 28 III. Особенности самостоятельных занятий женщин… …… …. 32 IV. Восстановительные мероприятия в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями…………………………33 V. Список литературы… … … … … … … … … … … … … . . 37  ~4~ Введение Физическое воспитание в ВУЗе проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания студентов. В высших учебных заведениях учебные занятия, являются основной формой физического воспитания, но наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм важные значения имеют самостоятельные занятия физическими упражнения по заданию преподавателя. Эти занятия приобретают существенное значение в качественной реализации задач вузовского курса на основе программного материала и графика его прохождения, а в спортивном отделении они являются отдельной составной частью тренировочного процесса.