Читать онлайн «Внутренняя игра в теннис»

ИСКУССТВО ПОБЕЖДАТЬ Тимоти Голви ВНУТРЕННЯЯ ИГРА В ТЕННИС сэнтэ 2009 Содержание Введение 2 Глава 1. Размышления о ментальной стороне тенниса 3 Глава 2. Разум и естественные способности 5 Глава 3. Успокоившийся разум 7 Глава 4. Доверие интуиции 17 Глава 5. Обучение технике 26 Глава 6. Изменение техники ударов 34 Глава 7. Концентрация в теннисе 37 Тим Голви родился в 1938 году в Сан-Франциско. После пятнадцати лет тренировок он совершил ошибку при выполнении очень простого удара у сетки, решавшего судьбу матча. Он задавался вопросом, почему так, но не смог найти удовлетворительного ответа. Только, десятью годами позже, после работы с большим количеством учеников, он находит ответ. Его старание привело к пониманию роли интуиции в теннисе и открытию путей ее естественного развития. В результате и появилась настоящая книга. ВВЕДЕНИЕ Теннисная игра состоит из двух частей; внешней и внутренней. Во внешней игре нам приходится иметь дело с реальным противником, обстоятельствами, мы стараемся достичь определенных целей. Во многих книгах можно найти множество информации о том, как держать ракетку, как ее проводить, как двигаться и т. д. Многие из нас хорошо знают все инструкции, однако не могут их выполнить. Основной тезис этой книги состоит в том, что невозможно достичь заметных достижений без внимания к навыкам внутренней игры. Эта игра протекает в уме игрока, именно она позволяет восстанавливать концентрацию, уходить от нервозности, создавать готовность к игре и уверенность в своих силах. Внутренняя игра направлена на то, чтобы справляться с привычками нашего ума, препятствующими достижению совершенства. Мы часто удивляемся, что иногда мы играем хорошо, а иногда - очень плохо. Мы ошибаемся в простых ударах. Мы долго делаем ошибку в ударах и не можем от нее избавиться. Победа во внутренней игре принесет награду, позволяющую избавиться от всего этого, она внесет весомый вклад в осуществление эффективных действий. Внутренняя игра включает в себя навыки концентрироваться, чувствование ударов и ситуации, способность действовать интуитивно. Каждый теннисист откроет в себе способность к интуитивной игре, если научится успокаивать свой разум. Откроет в себе новые ресурсы для эффективных действий на корте. Приоткрыть возможности теннисиста и наметить практически пути их реализации - цель настоящей книги. ГЛАВА 1. РАЗМЫШЛЕНИЯ О МЕНТАЛЬНОЙ СТОРОНЕ ТЕННИСА Проблемы, которые больше всего озадачивают теннисных игроков, не связаны с тем, как совершить удар. Книги и профессиональные тренеры дают очень много информации о технической стороне дела. Большинство игроков не жалуются на свое физическое состояние. Наиболее общая жалоба теннисистов всех возрастов звучит так; «Не то, чтобы я не знаю, что делать, а то, что не делаю то, что знаю».