Читать онлайн «Комплексы физических упражнений для студентов специальной группы здоровья»

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ, МЕХАНИКИ И ОПТИКИ Удин Е. Г. , Платонова В. А. , Зефирова Е. В. , Прокопчук С. С. КОМПЛЕКСЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ ГРУППЫ ЗДОРОВЬЯ Учебно-методическое пособие Санкт-Петербург 2012 Удин Е. Г. , Платонова В. А. , Зефирова Е. В. , Прокопчук С. С. Комплексы физических упражнений для студентов специальной группы здоровья / Учебно-методическое пособие. – СПб: СПб НИУ ИТМО, 2012. – 84с. В пособии изложено современное понятие о здоровье, системах организма человека. Раскрыта сущность физической активности, регламентация которой в соответствии с медицинскими показаниями является важнейшим фактором коррекции образа жизни человека. Приведены комплексы физических упражнений целевого назначения и дано физиологическое обоснование методики их применения на различных этапах восстановительного периода. Пособие предназначено для преподавателей физического воспитания и студентов основных, подготовительных и специальных групп всех факультетов. Рекомендовано к печати Ученым советом Гуманитарного факультета Санкт- Петербургского национального исследовательского университета информационных технологий, механики и оптики. Протокол №3 от марта 2012. В 2009 году Университет стал победителем многоэтапного конкурса, в результате которого определены 12 ведущих университетов России, которым присвоена категория «Национальный исследовательский университет». Министерством образования и науки России была утверждена программа его развития на 2009-2018 годы. В 2011 году университет получил наименование «Санкт-Петербургский национальный исследовательский университет информационных технологий, механики и оптики». © Санкт-Петербургский национальный исследовательский университет информационных технологий, механики и оптики, 2012 © Удин Е. Г. , Платонова В. А. , Зефирова Е. В. , Прлклпчук С. С. 2012  СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………... . . 5 Глава 1. Лечебная физическая культура. Средства и методы лечебной физической культуры…………………………………………………………... . 6 1. Особенности метода лечебной физической культуры………………... ... . 6 2. Средства лечебной физической культуры………………………………... 8 3. Методы, используемые в ЛФК……………………………………………10 Глава 2. Медицинские аспекты профилактического использования оздоровительных форм физической культуры………………………………. . 11 1. Критерии распределения на медицинские группы……………………... 13 2. Рациональные соотношения физических упражнений различной направленности у лиц разного возраста……………………………………15 3. Энергетическая характеристика физических упражнений различной направленности………………………………………………………………16 Глава 3. Физические упражнения в воде…………………………………………. 17 1. Показания к физическим упражнениям в воде…………………………. . 18 2. Противопоказания к физическим упражнениям в воде…………………20 3. Медицинский контроль за физическими упражнениями в воде………. 21 Глава 4.