Читать онлайн «Физиология закаливания»

01ВИ[ИШВГ^»ГА»РСИТЕТ 9'·* В. А. Макаров Физиология закаливания Факультет здоровья № 9, 1984 г. Издается ежемесячно с 1964 г В. А. Макаров, кандидат медицинских наук Физиология закаливания ИЗДАТЕЛЬСТВО «ЗНАНИЕ» Москва 1984 Scan AAW; DjVu: Dmitry7 ББК 51. 20 Μ 15 Автор: МАКАРОВ В. Α. , кандидат медицинских наук. Рецензент: МеделяновскийА H. f доктор медицинских наук, профессор Макаров В. Λ. Μ 15 Физиология закаливания. — М. : Знание, 1984. — 96 с. — (Нар. ун-т. Фак. здоровья; № 9). 15 к. «Если хочешь быть здоров — закаляйся»— поется в популярной песне Что же такое закаливание? Как и каким образом оно влияет на организм человека, повышая его работоспособность, улучшая самочувствие и способствуя предупреждению заболеваний? Какие существуют способы закаливания? На эти и другие вопросы читатель найдет ответ в настоящей брошюре. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей ББК 51. 20 4102000000 613 Редактор Б. В. САМАРИН 55 Издательство ^Знание», 1984 г. Введение В принятых XXVI съездом КПСС «Основных направлениях экономического и социального развития СССР на 1981—1985 годы и на период до 1990 года» подчеркивается важнейшая роль профилактического направления советской медицины в сохранении здоровья человека. Совершенно очевидно, что успешное решение вопросов, связанных с профилактикой здоровья советских людей, возможно лишь при учете влияний разнообразных факторов окружающей среды и устранении их возможного неблагоприятного воздействия и при максимальном использовании достижений науки. Нарастание темпа жизни в условиях научно-технического прогресса, информационные перегрузки, необходимость принятия ответственного решения в ограниченные интервалы времени, гиподинамия и в то же время усилившаяся миграция огромного потока людей в различные климатические зоны и т. д. явились причиной резкого возрастания «болезней цивилизации». В основе же указанных болезней лежит снижение защитных сил организма, которое приводит к серьезным расстройствам жизненно важных функций не только у больных, но и у практически здоровых людей. В связи с этим особое значение в настоящее время приобретают разработка и внедрение разнообразных мер, направленных на укрепление и совершенствование защитных сил организма. В комплексе социально-экономических, медицинских, гигиенических и других мер, широко проводимых в нашей стране и направленных на сохранение и укрепление здоровья, особое место отводится физическому воспитанию и, в частности, закаливанию. Составляя неотъемлемую часть общей культуры человека, закаливание включает в себя, как утверждает академик Е. И. Чазов, «и правильно дозированную мышечную нагрузку, и водные процедуры, и оптимальный режим труда и отдыха, и повышение устойчивости к изменяющимся климатическим и гелиогеофизическим факторам. Это основа здоровья и работоспособности человека любого возраста». 3 Закаливание, основанное на использовании в целях укрепления здоровья природных факторов, применяется человеком с глубокой древности.