Читать онлайн «Берегите спину.»

М. В. ДЕВЯТОВА БЕРЕГИТЕ СПИНУ САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 1991 Л\. &. Яеьяга^вл Бтгит^ ^ / '* чдГ V/> JU Л I *7 iL i/ СЮ* Художник Терентьев-Катанский Анатолий Павлович кандидат исторических наук, действительный член географического общества СССР ISBN 5-8100-0073-8 Памяти Петра Францевича Лесгафта посвящаю Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал неприятные ощущения в спине. Боль, чувства «тяжести» и «скованности», «жжения», «С1лгивания обручем» и «невозможности глубокого вдоха» и даже «вбитого в спину кола» — первая встреча с мучительным заболеванием — остеохондрозом позвоночника. Именно этот недуг чаще всего вызывает такую «палитру» болезненных симптомов. Станет ли эта встреча последней или же остеохондроз позвоночника постепенно подчинит себе человека, причиняя все большие страдания — во многом зависит от своевременной профилактики и правильного лечения одного из самых распространенных заболеваний XX века. Количество больных остеохондрозом позвоночника в настоящее время уступает лишь количеству больных ОРЗ. Еще в середине нашего столетия проблема остеохондроза позвоночника не стояла так остро и была объектом изучения только узкого круга специалистов. Эта болезнь оставалась малоизвестной даже для выпускников медицинских ВУЗов. В настоящее время многие специалисты занимаются лечением больных остеохондрозом позвоночника. Однако, этот диагноз стал уже «дежурным». Между тем, до сих пор окончательно не выяснены причины остеохондроза позвоночника. Существует множество теорий и гипотез. Среди них предположения о нарушении обменных процессов в межпозвонковых дисках, о передаче заболевания по наследству, высказывается точка зрения о неправильном питании и даже о «расплате человека за прямохождение» и т. д. и т. д. Большинство авторов пытается объединить все гипотезы и теории и назвать заболевание полиэтиологическим, т. е. имеющим множество причин для своего возникновения. Но такой подход к причинам заболевания не может дать четких рекомендаций по его профилактике и лечению. В данной книге представлена собственная точка зрения автора на причину заболевания. Прежде всего в доступной форме объясняются все виды нагрузок, которые испытывает позвоночник человека. Излагаются факторы как увеличивающие, так и уменьшающие эти нагрузки. С учетом возраста, пола и профессии раскрываются причины резкого возрастания нагрузок на позвоночник наших современников. 3 Книга отвечает на актуальные вопросы: почему так быстро растет число больных остеохондрозом позвоночника; чем объяснить резкое «омоложение» заболевания; почему одинаково часто болеют люди сидячих профессий и тяжелого физического труда; почему нигде за рубежом проблема остеохондроза позвоночника не стоит так остро, как в нашей стране. Предложены простые и эффективные рекомендации по снижению нагрузок на позвоночник на работе, в быту, в транспорте, на садовых участках и т. д. Они основаны на традициях и многовековом опыте различных народов, наследии П. Ф. Лесгафта — первооткрывателя причин «регрессивных страданий позвоночника» и на современных научных достижениях. 4 I НЕМНОГО АНАТОМИИ Нет ничего более плодотворного, нем попытка понять самого себя (Декарт).