Читать онлайн «Мысленная тренировка в психологической подготовке спортсмена: научная монография»

 Работа выполнена при поддержке гранта РГНФ № 150610294 Авторский коллектив: А. Н. Веракса – д-р психол. наук, доцент факультета психо- логии МГУ им. М. В. Ломоносова, координатор специализации «Психология спорта», вице-президент Российского психологи- ческого общества; А. Е. Горовая – спортивный психолог отдела медико-пси- хологического обеспечения спортивных сборных команд РФ ФМБА России, мастер спорта по художественной гимнастике; А. И. Грушко – аспирант факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова, психолог «Центра спортивных ин- новационных технологий и подготовки сборных команд» Москомcпорта, имеет II разряд по альпинизму; С. В. Леонов – канд. психол. наук, доцент факультета пси- хологии МГУ им. М. В. Ломоносова, координатор специализа- ции «Психология спорта» Научные рецензенты: Ю. П. Зинченко – д-р психол. наук, профессор, академик РАО, декан факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова, президент Российского психологического общества; А. Г. Тоневицкий – д-р биолог. наук, профессор, член-корр. РАН, заведующий кафедрой физической культуры и спорта МГУ им. М. В. Ломоносова; Р. А. Лайшев – д-р пед. наук, профессор, генеральный директор ГБОУ «Центр спорта и образования «Самбо-70» Москомспорта, заслуженный тренер России, мастер спорта СССР, и. о. президента Федерации самбо Москвы, первый вице- президент Всероссийской федерации самбо, вице-президент Федерации сумо России; Р. Н. Терехина – д-р пед. наук, профессор, заведующая кафедрой теории и методики гимнастики НГУ им. П. Ф. Лес- гафта, С. -Петербург, судья международной категории 2  Введение Сегодня уже ни для кого не секрет, что спортивный результат складывается не только из физической, техниче- ской и тактической подготовки, но и из психологической готовности и устойчивости. При прочих равных условиях умение управлять своим психологическим состоянием в ходе соревнования дает большое преимущество. С каж- дым днем физическая подготовка спортсменов приближа- ется к биологически заданным возможностям человека, о чем красноречиво свидетельствуют результаты соревно- ваний: во многих видах спорта борются уже за сотые доли секунд, и побеждает тот, кто лучше умеет справляться с со- бой, со своей тревогой, неуверенностью и страхами. Многие осознают, что в спорте нужно быть устойчивым к внешним раздражителям, сохранять оптимальное функ- циональное состояние, уметь справляться с предстартовым стрессом и показывать высокие результаты не только на тренировках, но и на соревнованиях, когда эмоциональное давление чрезвычайно велико. Многие понимают, но весь- ма не многие умеют. Данные многочисленных исследований1 по спортивной психологии позволяют утверждать, что целенаправленное и систематическое использование мысленной трениров- ки является эффективным средством улучшения уровня мастерства спортсменов любого уровня. Известно, что почти все спортсмены высокого класса так или иначе используют мысленную тренировку в ходе своей спортивной деятельно- 1 Watt A. , Spittle M.