Попов С. А. Брошюра по
Русскому Стилю
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие_____________________________________________стр. 1
I. Глава. Введение
Что такое «русский стиль» как боевое искусство?______________стр. 2
Чем отличается РС от восточных видов боевого искусства?______стр. 2
Сколько времени уходит на изучение РС?_____________________стр. 3
II. Глава. Физический этап. На чем основывается РС?___________________________________стр. 4
Какие рычаги используются в РС?___________________________стр. 4-5
Что такое пара сил?________________________________________стр. 6
Как определить рычаги на человеческом теле?__________________стр. 6-7
Что такое плоскость защиты?________________________________стр. 8
Чем отличается плоскость защиты от блока?___________________стр. 9
Что такое биомеханника в боевом искусстве?__________________стр. 9
Что такое степени свободы и как они применяются в
боевом искусстве?________________________________________стр. 10
В РС только защищаются или есть и атакующие движенния?____стр. 11
Какие есть удары в РС и как они выполняются?________________стр. 12
Как защититься от противника с оружием, и как научиться
владеть холодным оружием?________________________________стр. 13-15
Что такое дистанция в рукопашном бою и как с ней работать?____стр. 16
Что такое намерение и как его использовать?___________________стр. 16
Что такое точка не возврата?_________________________________стр. 16
Проводится ли спарринг в РС и нужно ли наращивать мышечную
силу, скорость удара, реакцию?_______________________________стр.
17
Как дышать при выполнении приема или действия?______________стр. 18
Как научиться чувствовать ритм боя?__________________________стр. 19
III. Глава. Возможная программа для начального понимания РС
Освобождение от захватов___________________________________стр. 22
Освобождение от захвата за руки (руку)_______________________стр. 23
Освобождение от захвата за одежду на груди___________________стр. 24
Освобождение от удушающего захвата за горло_________________стр. 25
Освобождение от обхвата туловища___________________________стр. 26
Освобождение от удушения предплечьем, при нахождении
противника сзади___________________________________________стр. 27
Защита от ударов___________________________________________стр. 28
Защита от удара палкой сверху по голове_______________________стр. 29
Защита от бокового удара палкой______________________________стр. 30
Защита от прямого удара палкой в живот (грудь)_________________стр. 31
IV. Глава. Психологический этап. Почему в реальной ситуации наработанный прием не получается?___стр. 33
Как избавиться от страха?_____________________________________стр. 33
Что такое самовнушение?______________________________________стр. 34
Как снять мышечные зажимы?_________________________________стр. 35
Что такое аутотреннинг и его применение в РС?__________________стр. 36
Как научиться видеть намерения противника?__________________стр. 39
V.