Читать онлайн «Управляй своим метаболизмом. Супер-советы для Вашего сексуального и здорового тела!»
Автор Джиллиан Майклз
P
У нас Вы найдёте:
> фитнес-диеты
> фитнес-рекомендации
> здоровые рецепты
> много полезного переведённого материала
> видео тренировки
> видео с русской озвучкой
> видео с русскими субтитрами
Доступен онлайн просмотр:
> Потерявший Больше всех | The Biggest Loser
> Потеря веса с Джиллиан Майклс | Losing it with Jillian
> Ежедневная доза с Джиллиан Майклс | Daily Dose with Jillian Michaels
Так же Вы можете заглянуть в фотоальбомы группы, в которых содержаться почти 5 тысяч фото от папарацци, с публичных появлений, личные фото и многое другое.
Введение. Верни свой метаболизм.
Почему гормоны важны для каждого из нас?
Я могла бы назвать эту книгу «Эволюция здоровья и Фитнес Гуру». Почему? Потому что после семнадцати лет работы в сфере фитнеса - после семнадцати лет изучения с ведущими докторами спорта и медицины, питания, эндокринологии и антивозрастных изменений -это всё было изучено мной. Это всё, что я смогла вложить в книгу "Управляй своим метаболизмом" (Master Your Metabolism), это мой подход к оптимальному весу и здоровью.
Эта книга - квинтэссенция всего моего пути к здоровью, от обжоры в детстве до гуру похудения. Он занял у меня почти два десятилетия, но то, что я узнала за последние несколько лет, полностью изменило моё тело и мою жизнь.
Моя первая книга, «Winning by losing» («Побеждая диетой»), основывалась на психологических и поведенческих аспектах снижения веса. В этой книге, я уделяю внимание тому, как настроить себя и свой разум к снижению веса. (Если вы начинаете с Программы упражнений, и хотите выполнять их по плану, то вам просто необходимо также прочесть и эту книгу. )
Моя вторая книга, «Making the cut» («Делаем рельеф»), была моей одой фитнесу. Это - режим физической подготовки, разработанный чтобы избавиться от тех последних 4-5 килограммов — трудный путь! Он безжалостный, но очень эффективный (вставьте здесь злой смех ).
Он кромсает Вас, уничтожает такие проблемные области, как жирок выше талии и "ушки на бёдрах", и помогает Вам приготовиться для того большого события или вечеринки, где Вы хотите выглядеть супер. Если у Вас только несколько фунтов, чтобы сбросить, и Вы хотите набрать форму быстро, то тридцатидневный план будет работать на Вас.Как бы то ни было, эта книга не имеет ничего общего с физическими упражнениями.
Удивлены?
Я знаю, это не то, что Вы ожидали от меня услышать. Вы и все остальные знают, насколько это полезно для вашего тела и организма. Так что эта тема не является гвоздем этой книги.
И это не книга подсчёта калорий.
Знаю, о чем вы подумали: что после лет деспотизма в тренировках и подсчете калорий я наконец-то подобрела, да? Ошибаетесь!
«Управляй метаболизмом» - это во-первых и в-главных, книга о диете. Моя самая первая книга, посвященная диете. И позвольте отметить - если вы будете делать то, что я проповедую, это изменит вашу жизнь во многих отношениях, нежели просто приведет к похудению. Я говорю о добавлении качественных лет в вашу жизнь.
