Читать онлайн «Цигун: [Пер. с англ.]»

f \ Роберт Пэрри Роберт Пэрри цигун . . ИЗДАТЕЛЬСКО Москва j^fffr УДК 615. 8 ББК 75. 715DВел) П97 Пэрри Р. П97 Цигун/Роберт Пэрри. — Пер. с англ. А. Кудря- шева. — М. : ФАИР-ПРЕСС, 2002. — 256 с: ил. — (Грандиозный мир). ISBN 5-8183-0496-5 (рус. ) ISBN 0-340-79057-1 (англ. ) Цигун — бесценное наследие китайской медици- ны, сочетающее средства лечения и гимнастику. Это уникальная система тренировки тела и духа, оздорови- тельная и укрепляющаяя система. Путешествие в цигун начинается с этой небольшой книги, но результаты, ко- торых вы можете достигнуть с ее помощью, — много- обещающи! Здесь вы найдете подробную учебную про- грамму, введение в каждое упражнение, толкующее, как оно работает и на какой результат следует рассчиты- вать при его выполнении, детальные инструкции по каждой стадии выполнения упражнения и советы, как избежать распространенных ошибок. Здесь же приве- дены указания по согласованию движений с дыханием. Каждое упражнение сопровождается поясняющими схе- мами и рисунками. Для широкого круга читателей. УДК 615. 8 ББК 75. 715DВел) Copyright © 2001 Robert Parry First published in UK by Hodder Headline Pic, 338 Euston Road, London, NW1 3BH ISBN 5-8183-0496-5 (рус. ) © Серия, оформление, перевод. ISBN 0-340-79057-1 (англ. ) ФАИР-ПРЕСС, 2002 ВВЕДЕНИЕ Где дыхание, там жизнь. Это очевидное ут- верждение крайне важно для тех, кто практикует искусство цигун. И в самом этом утверждении заложена огромная сила. Буддийские монахи из монастыря Шаолинь в провинции Гонан на севере Китая знамениты своей доблестью и спортивным мастерством, особенно в боевых искусствах. И хотя цигун — предмет этой книги — нельзя считать боевым искусством, он остается существенным элемен- том их тренировки, потому что дарует внутрен- нюю силу и, после многих лет самоотвержен- ных тренировок, помогает совершать поистине потрясающие подвиги. Во время своих рекламных туров по Европе и США монахи крушат камни голыми руками, гнут стальные стержни об ко- лено или голову! Спешу успокоить читателя: вам вовсе не обя- зательно развивать подобное мастерство, потому что в практике цигун есть нечто более важное. Действительно, монахи из монастыря Шаолинь, собирающие столь необходимые им средства за счет демонстрации своих потрясающих способ- ностей, первыми напомнят нам, что основная цель цигун — развивать ясность духа и спокой- ствие. Из этого проистекает баланс внутренней энергии и крепкое здоровье. Здоровье — вот ВВЕДЕНИЕ самое важное! И пока этот великий дар в на- шем распоряжении, возможно все, исполнимо любое желание, свойственное человеческой при- роде в ее удивительном многообразии, каким бы величественным или мизерным оно ни было. Было бы ошибкой, однако, рассматривать цигун как некое эксклюзивное искусство, суще- ствующее для особых людей. Напротив, в Китае, как и на всем Востоке, миллионы мужчин и женщин из всех слоев общества, всех возрастов и в любой физической форме практикуют ци- гун в свободное время. Они выполняют упражне- ния в духе умеренности, и их цель — научиться снимать напряжение, поддерживать здоровье или противостоять стрессу.