Читать онлайн «Древнекорейская оздоровительная гимнастика таньчжон хохыппоп»

Серия «Мастера боевых искусств» Чой Сунг Мо АРЕВНЕКОРЕИСКАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ТАНЬЧЖОН ХОХЫППОП Ростов-на-Аону, «Феникс» Экспериментальный колледж Кубанской государственной академии физической культуры 2002 ББК 53. 54 М74 Чой Сунг Мо М74 Древнекорейская оздоровительная гимнастика таньчжон хохыппоп/ Серия «Мастера боевых искусств» — Ростов-на-Дону: «Феникс», 2002. — 160 с. Таньчжон хохыппоп - древнекорейская оздоровительная гимнастика, которая формировалась на протяжении столетий и используется до настоящего времени как средство укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний, а также, как система комплексной регуляции организма. Это одна из редких систем, для занятий которой нет ограничений ни по возрасту, ни по физическому состоянию. Основу этой системы составляют различные комплексы упражнений, а также определенные способы дыхания и психоконцентрации. Отличаясь удивительной простотой и в то же время чрезвычайной эффективностью, предлагаемые в книге упражнения помогут вам заложить фундамент здорового тела и спокойного, сильного духа на долгие годы. ISBN 025-222-02601-9 ББК 53. 54 © Чой Сунг Мо, 2002 © Экспериментальный колледж Кубанской государственной академии физической культуры, 2002 © Издательство «Феникс», оформление, 2002 СОДЕРЖАНИЕ Об авторе 4 Предисловие 5 Что такое таньчжон хохыппоп 6 Простота и эффективность 6 Оздоровительный эффект 7 Концепция Ки и практика таньчжон хохыппоп 9 Для кого предназначен таньчжон хохыппоп 11 Методы изучения таньчжон хохыппоп 12 Как практиковать таньчжон хохыппоп 12 Важнейшие принципы занятий 13 Где заниматься 16 Комплекс «18 оздоровительных упражнений таньчжон хохыппоп» 17 Специальные упражнения таньчжон хохыппоп для профилактики различных заболеваний 91 Муксан 157 ДРЕВНЕКОРЕЙСКАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЖМНАСТИКА ОБ АВТОРЕ Господин Чой Сунг Мо родился в апреле 1952 года в корейском городе Пэнтэк, который расположен в ста километрах от Сеула. В возрасте 9 лет он начал изучать тхэквондо, уже в 15 лет получил черный пояс A дан). В двадцатилетнем возрасте он продолжил обучение корейским боевым искусствам и методам управления энергией Ки у грандмастера Эн Су Парка, который является одной из самых загадочных и феноменальных личностей в современном мире боевых искусств Кореи. Знакомство и обучение у грандмастера Эн Су Парка оказало огромное влияние на мировоззрение и систему жизненных ценностей господина Чой Сунг Мо. Он принял решение посвятить свою жизнь изучению и преподаванию боевых искусств. С 1980 года мастер Чой Сунг Мо занимается преподаванием тхэквондо в качестве официального инструктора Куккивона - штаб-квартиры Всемирной Федерации Тхэквондо. Сегодня десятки его учеников преподают тхэквондо во многих странах мира. В настоящее время мастер Чой Сунг Мо является обладателем 8 дана в тхэквондо (ВТФ), 8 дана в про- тхэквондо, а также обладателем мастерских степеней в целом ряде корейских боевых искусств. Мастер Чой Сунг Мо является доктором традиционной восточной медицины, пропагандистом и популяризатором традиционной корейской системы оздоровления и саморазвития таньчжон хохыппоп, которую практикует на протяжении последних 30 лет.