Читать онлайн «Основы базовой подготовки в баскетболе»

Министерство образования Республики Беларусь БЕЛОРУССКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ТУ БН й ОСНОВЫ БАЗОВОЙ ПОДГОТОВКИ В БАСКЕТБОЛЕ ри Методическое пособие о Под общей редакцией профессора И. В. Бельского з ит по Ре Минск БНТУ 2011 1  УДК 796. 323. 2 (075. 8) ББК 75. 566я7 О 75 А в т о р ы: В. Я. Кротов, В. А. Иванский, ТУ Л. Г. Лаврова, Д. И. Колтунов Р е ц е н з е н т ы: С. Г. Ковель, А. Г. Мовсесов БН О 75 Основы базовой подготовки в баскетболе: методическое посо- бие / В. Я. Кротов [и др. ]; под общ. ред. проф. И. В. Бельского. – Минск: БНТУ, 2011. – 124 с. ISBN 978-985-525-304-5. й Данная работа предназначена для студентов и преподавателей ри высших учебных заведений. В ней довольно последовательно, до- ходчиво и доступно излагается базовый материал для овладения ос- новами игры в баскетбол. Предлагаемая методика освоения игры эффективна и может о успешно применяться при самостоятельных занятиях. ит УДК 796. 323. 2 (075. 8) ББК 75. 566я7 з по Ре ISBN 978-985-525-304-5 © БНТУ, 2011 2  Оглавление Введение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 1. Физическая подготовка. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2. Выносливость. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 2. 1. Средства воспитания выносливости. . . . . . . . . . . . . . . . 10 ТУ 2. 2. Методы воспитания выносливости. . . . . . . . . . . . . . . . . 10 2. 3. Оценка уровня выносливости. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 3. Силовые способности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 БН 3. 1. Методика воспитания силовых способностей. . . . . . . . 15 3. 2. Специальные упражнения для развития силы. . . . . . . . 16 4.