Читать онлайн «Мыла и новые моющие средства»

Frustkiller und Schweinehundbesieger Harlich H. Stavemann Frustkiller und Schweinehundbesieger Geringe Frustrationstoleranz und Aufschieberitis loswerden BELTZ, 2013 Гарлих Штавеманн п р о т Самоэффективность в решении проблем Пс! Гуманитарный центр ^j] Харьков, 2015 УДК 159. 923:159. 98 ББК88. 4 Ш87 Научный редактор: кандидат психологических наук Власов Петр Константинович (Институт Прикладной Психологии, г. Харьков) Г. Штавеманн. Находчивость против упрямства. Самоэффектив- ность в решении проблем / Пер. с нем. — X. : Изд-во «Гуманитар- ный центр» / А. В. Коченгин, 2015. — 272 с. Вы постоянно выдвигаете требования другим людям и злитесь, когда они их не выполняют? Избегаете всего неприятного и откладываете его на потом? Не можете принять решение, потому что боитесь, что сделаете не самый лучший выбор? Такие способы поведения осложняют людям и профессиональную, и личную жизнь, и не дают построить нормальные отношения. Эта книга поможет Вам побороть свое упрямство, проявить находчивость и избавиться от таких неудачных способов поведения и действия. Книга написана простым, бытовым языком, и предназначена в первую очередь для тех, кто страдает от одной или нескольких из перечисленных проблем. Она также будет полезна людям, которые стремятся к самоэффективности, саморазвитию и личностному росту. Книга также будет интересна студентам, изучающим социальные науки. Do you constantly put forward the demands to other people and get angry when they don*t fulfill them? Do you avoid unpleasant things and postpone them for lat- er? You can't make a decision because you are afraid of making not the best choice? Such ways of behavior complicate people's professional and personal life and do not allow them to build normal relationships. This book will help you to overcome your obstinacy and get rid of such ineffective ways of behavior and action. The book is written in a simple everyday language and is intended first of all for those who suffer from one or several of the above mentioned problems. It will be also useful for people who seek self-efficacy, self-development and personal growth. The book will be also interesting for students who study social sciences. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. Права на публикацию книги на русском языке принадлежат издательству «Гуманитарный Центр». © 2013 Beltz Verlag, Programm PVU • Weinheim Basel. ISBN 978-3-621-28031-0 (нем. ) © ,гуманитарный центр», перевод, ISBN 978-617-7022-40-3 оформление, 2015 Содержание Введение: о чем пойдет речь в этой книге и для кого она задумана? 9 ГЛАВА ПЕРВАЯ Низкая фрустрационная терпимость (НФТ) 14 1. 1. Что такое НФТ? 14 1. 2. Из-за чего возникает НФТ? 17 1. 3. Почему так трудно избавиться от НФТ? 26 1. 4. А теперь Вы: задания-упражнения 29 ГЛАВА ВТОРАЯ Особенности НФТ 31 2. 1. «Вечно требующие королевские дети» 31 2. 1. 1, «Абсолютные требователи» и «злые ворчуны» 32 2. 1. 2, Те, кто ожидают безусловной любви 37 2. 1. 3, Одинокие звезды 42 2. 1. 4, Те, кто мыслят желаниями 46 2. 2.