Читать онлайн «Самоучитель массажа»
Автор Грегор Хмара
Annotation У вас в руках практическое руководство по самостоятельному освоению массажа. В 14 уроках самоучителя даны все необходимые сведения по технике выполнения приемов классического массажа и важнейшие знания об энергетической природе человека (биоэнергетический массаж). Каждый из уроков имеет четкую структуру и дополнен комплексами физических упражнений. Книга прекрасно иллюстрирована (более 250 рис. ), что значительно облегчает усвоение материала. Издание предназначено для всех, кто хочет самостоятельно научиться делать массаж.
Грегор Хмара
Введение
УРОК 1
Человек и его физическое тело
Методы лечения массажем
Движение – основа жизни
Энергетическая природа человека
УРОК 2
Кожа: анатомические особенности, функции, энергетическая природа
Приемы массажа: поглаживание, выжимание
Свободная релаксация
Философия ЦИГУН-терапии
УРОК 3
Мышцы в движении и покое
МЫШЦЫ СПИНЫ
Приемы массажа: растирание
Комплекс 1. Упражнения для мышц спины
Ручной канал ЛЕГКИХ, великий ИНЬ
УРОК 4
Мышцы груди
Приемы массажа: разминание
Комплекс 2. Упражнения для мышц груди
Ручной канал ТОЛСТОЙ КИШКИ, светлый ЯН
УРОК 5
Мышцы живота
Приемы массажа: проработка околопозвоночных зон
Комплекс 3. Упражнения для мышц живота
Ножной канал ЖЕЛУДКА, светлый ЯН
УРОК 6
Мышцы пояса верхней конечности; область плечевого сустава
Приемы массажа
Массаж задней поверхности грудной клетки
Массаж лопатки и окололопаточных зон
Ударно-вибрационные приемы
Комплекс 4. Упражнения для мышц плечевого пояса
Ножной канал СЕЛЕЗЕНКИ-ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, великий ИНЬ
УРОК 7
Мышцы шеи
Массаж шейно-воротниковой зоны
Комплекс 5. Упражнения для мышц шеи
Ручной канал СЕРДЦА, малый ИНЬ
УРОК 8
Мышцы верхней конечности
Массаж верхних конечностей
Комплекс 6. Упражнения для мышц верхних конечностей
Ручной канал ТОНКОЙ КИШКИ, великий ЯН
УРОК 9
Мышцы тазобедренной области
Массаж поясничной области
Комплекс 7.
Упражнения для мышц тазобедренной областиНожной канал МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ, великий ЯН
УРОК 10
Мышцы бедра
Массаж крестца
Комплекс 8. Упражнения для мышц бедра
Ножной канал ПОЧЕК, малый ИНЬ
УРОК 11
Мышцы голени и стопы
Массаж задней поверхности нижней конечности
Комплекс 9. Упражнения для мышц голени, стопы
Ручной канал ПЕРИКАРДА, пустой ИНЬ
УРОК 12
Нервная система человека
Энергетическая природа нервной системы
Массаж груди, живота
Массаж шейно-воротниковой зоны
Комплекс 10. Упражнения для сплетений нервов
Ручной канал ТРЕХ ОБОГРЕВАТЕЛЕЙ, малый ЯН
УРОК 13
Заболевания периферической нервной системы
Массаж передней поверхности нижней конечности
Комплекс 11. Гимнастика для суставов
Ножной канал ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ, малый ЯН
УРОК 14
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Массаж при поражениях опорно-двигательного аппарата
Линейный самомассаж
Ножной канал ПЕЧЕНИ, недостаточный ИНЬ
Заключение
Приложение 1
Приложение 2
Грегор Хмара
Самоучитель массажа
От А до Я
Введение
Обучение массажу по книгам – занятие непростое. Чаще всего книги являются справочными руководствами, призванными расширить кругозор ученика, постигающего этот предмет на специальных курсах. В обучающих программах широко представлены разнообразные техники массажа, да и сами учащиеся, как правило, нацелены именно на этот аспект в изучении массажа. Такая ориентация и специалистов, и начинающих массажистов приводит к сужению сферы приложения массажа и превращению его в некую специфическую форму воздействия на больной орган. По убеждению автора, специалист, пытающийся помочь больному, должен видеть всего человека, а не только его частную проблему, и владеть более широким кругом вопросов, связанных с его здоровьем. Поэтому важно с первых шагов вхождения в эту интересную область знания (практическая помощь человеку в восстановлении его здоровья и жизненных сил) не ограничиваться только техникой массажа. В этой книге на протяжении всех четырнадцати уроков рассказываются
