Читать онлайн «Здоровый год. 365 правил активности и долголетия»
Автор Сергей Агапкин
Сергей Николаевич Агапкин
Здоровый год
365 правил активности и долголетия
Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
© ООО «М-Продакшн», 2019
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019
Введение
Будьте здоровы все 365 дней в году! В этой книге я собрал для вас самые важные и самые полезные рекомендации для сохранения и приумножения здоровья.
В первом разделе книги мы определим, где в нашем доме могут находиться скрытые угрозы и как сделать свое жилище безопасным. Будем решать, как следить за своим здоровьем правильно: какие документы желательно собрать воедино, как подготовиться к госпитализации и современным инструментальным обследованиям, как правильно объяснить врачам свои ощущения, как восстановиться после операции.
Также вас ждут советы, объединенные в тематические группы: что сделать, если вдруг нужно ложиться на плановую операцию, как съездить в отпуск и приобрести здоровье, а не потерять его, как правильно питаться.
Множество разделов посвящены заболеваниям, как острым, так и хроническим. Я расскажу, что сделать, чтобы облегчить уже имеющиеся болезни и как вовремя начать профилактику, чтобы сохранить системы организма здоровыми.
Пользуясь этими советами и рекомендациями, вы каждый день шаг за шагом будете улучшать свое здоровье и укреплять свою защиту от заболеваний.
Насколько наш дом безопасен?
Любой врач неотложной помощи может подтвердить, что самые страшные травмы, какие только ему пришлось видеть, случались не при автомобильных авариях, а дома. Главные причины домашних травм – огонь и падения.
Большинство людей заботятся о безопасности дома для ребенка, однако безопасность должна обеспечиваться не только для детей и стариков, но для всех членов семьи.
Причем независимо от того, живете ли вы в собственном доме, на съемной квартире, в общежитии или временно остановились в отеле. Принципы безопасности везде одина- ковы.Будьте осторожны с приставными лестницами. Это значит, не забирайтесь на них – в доме или вне дома, – если вы одни и никто не сможет помочь при падении. Многих это смешит, но «Скорая» привозит слишком много пациентов всех возрастов, которые падали и лежали на полу не один день, пока кто-то не замечал их отсутствие. Всегда правильно располагайте лестницу, чтобы она стояла на прочном полу и под нужным углом. Положите в карман беспроводной телефон или повесьте его на пояс, чтобы иметь возможность позвать на помощь в случае необходимости.
При необходимости всегда надевайте защитную одежду, очки, перчатки и наушники. Мне хочется кричать, когда я вижу людей, работающих с цепной пилой в саду летом, одетых только в сандалии и трусы! Защитные принадлежности недороги, травма глаз может обойтись гораздо дороже. Не надевайте свободную одежду, которая может попасть в цепь.
