Читать онлайн «Лучшие техники скорочтения, развития памяти и внимания. Как усвоить большой объем знаний. Учимся без стресса и лишних усилий»

УДК 159. 9 ББК 88. 37 Г92 Настоящее издание представляет собой перевод оригинальной немецкой книги «Garantiert erfolgreich lernen», Christian Griming Перевод с немецкого Кайсаровой Л. И. Оформление переплета: дизайн-студия «Графит» Охраняется законом РФ об авторском праве. Воспроизведение всей книги или любой ее части воспрещается без письменного разрешения издателя. Любые попытки нарушения закона будут преследоваться в судебном порядке. Подписано в печать 17 02 12 Формат 84x108/32. Усл. печ. л 10,08 Доп. тираж 2000 экз. Заказ № 605 Общероссийский классификатор продукции ОК-005-93, том 2,9530000 - книги, брошюры Грюнинг, X. Г92 Лучшие техники скорочтения, развития памяти и вни- мания. Как усвоить большой объем знаний. Учимся без стресса и лишних усилий / Христиан Грюнинг; пер. с нем, Л. И. Кайсаровой. - М. : ACT, Астрель. - 2012. - 192 с. ISBN 978-5-17-075052-8 (ООО «Издательство ACT») ISBN 978-5-271-36447-1 (ООО «Издательство Астрель») ISBN 978-3-940166-06-7 (нем. ) Книга, которую в держите в руках, содержит методики повышения работоспособности к чтению и учебе. Уникальность этого издания зак- лючается в том, что с помощью описанных здесь методик у вас будет легче получаться самостоятельно обрабатывать сложную информацию и без труда ее усваивать. В решающий момент вы сможете легко вос- пользоваться приобретенными таким образом знаниями. Вы научитесь улучшать свою концентрацию внимания и развивать сильную мотива- цию для решения важных задач. УДК 159. 9 ББК 88. 37 ISBN 978-5-17-075052-8 Garantiert erfolgreich lernen — Wie Sie Ihre ЮОО «Издательство АСТ»> Lese" und Lernfaniekeit steigern by Christian SBN 978 5 27364471 Gmning' Verlag GrUning' Germany' 2°°9 ISBN 978-5-271-36447-1 АИ rfghts reserved (ООО «Издательство Астрель») © Verlag Griming ISBN 978-3-940166-06-7 (нем. ) © ООО «Издательство Астрель» Содержание Введение 9 Обзор 11 Взаимосвязи 14 ПРОСМОТР/ СТРУКТУРНОЕ ЧТЕНИЕ 17 I. Обработка 18 Упорядочивание 19 Лымбический мозг 19 Пробегание глазами 25 Полушария головного мозга 25 II. Активная манера чтения 29 Активация вашей сети знаний 29 Кривая обучения знанию 31 Кривая поведения обучения 33 Вопросы 35 Ограничение временем и объемом 36 III. Чтение с пониманием 38 Определить исходную точку 39 Проблемы при чтении 40 Недостаточное понимание 41 Концентрация 43 Регрессии 45 Ваш встроенный помощник чтения 47 Расширить фокус 50 Упражнение 3—2—1 52 Разнообразия не желаете ли? 57 Блиц-техника 57 Метод скачков взглядом 58 Решающее дальнейшее развитие упражнения 3—2—1 59 5 Содержание ОБРАБОТКА/ СТРУКТУРНЫЕ КАРТЫ 61 I. Преимущества майнд-мэппинга 62 Структура и просмотр 62 Принцип действия мозга 63 Улучшенная работоспособность памяти 66 Два полушария мозга 69 Относительное значение идей 69 Выигрыш во времени 70 Вплетать и привязывать информацию 70 II. Процесс 71 Структура 71 Ключевые слова 72 Связи 74 III. Повышаем способность (компетентность) к учебе 76 Определение местоположения 76 Удовольствие при учебе благодаря компетентности в учебе 77 Чувство FLOW 77 Область стресса 80 Антиадреналиновые стратегии 82 Меры предупреждения 82 Расщепление 83 Спорт 83 Техники расслабления 83 Эндорфины 87 IV.