Читать онлайн «Революция мышц»
Автор Чад Уотербери
УОТЕРБЕРИ Чад
"РЕВОЛЮЦИЯ МЫШЦ"
Высокоэффективная система построения большого, сильного и тренированного тела
Вступительное слово от лица переводчиков
Завершен перевод книги Чада Уотербери «Революция мышц». Плод нашего многодневного труда находится перед вами.
Проект перевода подобного рода литературы — первый для нашего переводческого коллектива. Его создание обусловлено желанием ознакомить различные категории спортсменов, будь то бодибилдеры, пауэрлифтеры, и др. , с новейшими иностранными тренировочными методиками, которые основаны на многолетнем опыте работы ведущих специалистов. Надеемся, что наш перевод сделает восприятие информации, представленной в книге, значительно более легким. Из этой книги вы почерпнете значительное количество знаний, которые впоследствии, возможно, пригодятся вам при организации тренировочного процесса.
Мы постарались дополнить книгу поясняющими иллюстрациями и комментариями, основанными на научных источниках и энциклопедических изданиях, для улучшения восприятия изложенного материала.
Некоторые термины национальной системы мер и весов США, используемые автором в книге:
Унция = 28,3495
Фунт = 16 унциям = 7000 гранам = 453,592
Дюйм — одна двенадцатая фута, равная 2,54 см.
Фут = 12 дюймам = 0,3048
Ярд = 1 ярд = 3
Миля = 1,609344
Пинта = В США различают жидкую П, равную 1/8 американского галлона = 0,473179
Кварта = 1/4 галлона или 2 пинтам Американская К. для жидкостей = 0,9463
Благодарности:
К сожалению, я не могу упомянуть всех, кто помогал и способствовал мне. Перечисление этих людей сделало бы книгу вдвое толще, и все равно я неизбежно пропустил бы кого-нибудь. Однако я хочу воспользоваться возможностью выразить искреннюю благодарность:
· Богу — самой великой силе, что я знаю;
· Моей семье — за любовь и поддержку (особенно маме).
· Моим клиентам — за то, что были со мной все эти годы;
· Орби, Тилли и Стэйси — трем моим лучшим друзьям за то, что поддерживали меня смехом. Лу Шулеру — спасибо за ваш талант, юмор и веру в меня. Ти-Си, Крису и Тиму — спасибо за вашу неоценимую помощь;
· Доктору Гейл Кошлэнд — спасибо за воспитание во мне критических способностей;
· Американским солдатам — за принесенные ими жертвы во имя свободы.
Предисловие: Позвольте показать рекорд…
12 сентября 2005 года я пришел в зал, чтобы проверить, какую пользу принесли 12 недель работы по Полной программе развития силы, являющейся сердцем книги, которую вы держите в руках. Я чувствовал, что мое 48-летнее тело изменилось за предыдущие 3 месяца и услышал несколько поздравлений по поводу моей внешности, но я знал, что истинная ценность программы будет доказана лишь тем, что я сумею сделать в спортзале.
