Читать онлайн «Скажи, что ты ешь, и я скажу, сколько ты проживешь! 30 важных секретов о том, как питаться, чтобы жить долго и без болезней»
Автор Подопригора Игорь
Игорь Подопригора
Скажи, что ты ешь, и я скажу, сколько ты проживешь!
© Подопригора И. , 2014
© ООО «Издательство АСТ», 2014
Очень интересная и полезная книга. Все разложено по полочкам, на любой вопрос по питанию находится полный и грамотный ответ.
Сейчас столько противоречивой информации о правильном питании, что такие толковые, разумные книги – просто насущная необходимость.
Книга дает возможность разработать индивидуальную систему питания, подходящую конкретному человеку. Это замечательно!
Эту книгу обязательно нужно иметь дома каждой хозяйке. Конечно, если она хочет, чтобы все ее родные и близкие были здоровы и жили долго и счастливо!
Прочитав эту книгу, я пересмотрел свои взгляды на вопросы питания и радикально их изменил.
И результат – конечно, положительный – уже ощущаю!Предисловие. Пища для размышления: что мы едим
Животные кормятся, люди едят; но только умные люди умеют есть
Лет тридцать-сорок назад, в те времена, по которым ностальгирует и старшее, и среднее поколение, в магазинах, где продавались продукты, и не пахло сегодняшним изобилием, как и ассортиментом. Несколько видов хлеба, молоко, кефир и ряженка без бесконечного количества йогуртов и творожных десертов, неизменные плавленые сырки, рыбные консервы «Килька в томате» для повседневности, шпроты для Нового года, нечто непонятное под названием «Завтрак туриста» для невнятного утоления голода, посиневшие куры, вареная колбаса. Копченую колбасу, сыр, майонез, зеленый горошек доставали по блату, набор был праздничным, а не ежедневным.
Однако хоть видов продуктов было мало, зато они были натуральными, соответствовали ГОСТу, а ГОСТ тогда соблюдался строго! Покупателям, понятно, хотелось другого: чтобы много всего, чтобы разное, чтобы как на Западе, казавшемся из СССР пищевым раем.
Наконец, чаяния сбылись: пал железный занавес, «сон золотой» о продуктовом рае превратился в реальность: магазины заполнились невиданным доселе разнообразием продуктов, прибывших к нам из-за границы, да и наши местные стали производиться по новейшим пищевым зарубежным технологиям.
Рассматривая рацион современного человека, можно сделать вывод, что питание стало менее полноценным. Мы страдаем от «передоза» токсических веществ, получаемых организмом из ненатуральных, искусственно окрашенных, ароматизированных продуктов.
Мы едим, в основном, продукты, приводящие к избыточному весу, не дающие возможности восполнять дефицит нужных для организма веществ. Наши предки ели натуральную экологически чистую еду, очень много двигались, мы же – их полная противоположность.
