Читать онлайн «А вы любите бег?»

Α. Φ. БОЙКО любите Издание 2-е, переработанное и дополненное МОСКВА «ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ» 1989 ББК 75. 711. 5 Б77 Рецензент В. В. МАТОВ, доктор медицинских наук, профессор Бойко А. Ф. Б77 А вы любите бег? — Изд. 2-е, перераб. , доп. — М. : Физкультура и спорт, 1989. — 160 с, ил. ISBN 5—278—00104—6 В популярной форме рассказывается о прекрасном средстве укрепления здоровья и повышения работоспособности — беге. Начинающие бегуны получат сведения о методике занятий, о программах тренировок, способах самоконтроля, познакомятся с рекомендациями ученых и любителей бега ссо стажем». 4201000000—011 п ол 23-89 ББК 75. 711. 5 009(01)—89 ISBN 5—278—00104—6 Научно-популярное издание Александр Федорович Бойко А ВЫ ЛЮБИТЕ БЕГ? 2-е издание, дополненное и переработанное Зав. редакцией Н. В. Михайловская. Редактор Т. С. Бухова. Художник Ю. М. Аратовский. Художественный редактор А. В. Амаспюр. Технический редактор О. П. Жигарева. Корректор 3. Г. Самылкина. ИБ № 2628. Сдано в набор 13. 01. 89. Подписано к печати 17. 05. 89. А 07815. Формат 84Х 108/32. Бумага кн. -журн. № 2. Гарнитура Литературная. Высокая печать. Усл. п. л. 8,4. Усл. кр. -отт. 8,82. Уч. -изд. л. 9,17. Тираж 200 000 экз. Издат. № 8284. Зак. 42. Цена 65 коп. Ордена Почета издательство «Физкультура и спорт» Государственного комитета СССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли. 101421, Москва, Каляевская, 27. Ярославский полиграфкомбинат Госкомиздата СССР. 150014, Ярославль, ул. Свободы, 97. © Издательство «Физкультура и спорт», 1985 г. © Издательство «Физкультура и спорт», перераб. , доп. , 1989 г. Иногда в книгах положено писать посвящение, благодарно обращая его к близким людям или помощникам... Однажды автора пригласил издатель и сказал: «Напиши что-нибудь поэтическое о беге». Написать что-то поэтическое — дело нелегкое... И все равно вдохновенное произведение о беге, отлежав все сроки в редакции, вернулось к автору. А годы шли. И все меньше поэтических настроений у издателя. И у автора тоже. И снова первый пригласил второго и сказал: «Напиши что-нибудь прозаическое о беге». Тут он подумал и добавил: «Но, пожалуйста, поменьше научных рассуждений и тренировочных тонкостей. Напиши так, чтобы я прочитал и полюбил бег». Автор вернулся домой и написал на первой странице: «Посвящается мужчине в возрасте деловой зрелости. Ему 40—50 лет, образ жизни — малоподвижный. Должность — ответственная. Он много курит, вид обрюзгший, цвет лица нездоровый. А времени на занятия физической культурой нет». ПРЕДИСЛОВИЕ Как полюбить бег? Уже опубликованы десятки книг и тысячи статей о беге. И один из его любителей выразился о нем весьма образно: «Бег вышел из подполья. В бег поверили. Ликбез пройден». Но если столько написано, то почему так мало людей бегает? Эта книга обращена к тем, кто еще не бегает. Человек живет полнокровной жизнью. И ритм ее убыстряется из года в год. И все больше накапливается усталость. И все чаще появляется подлое (да-да, подлое!) желание прилечь, вздремнуть, а открыв глаза, заинтересованно спросить: «Что сегодня по телевизору?» Речь о дне воскресном...