Читать онлайн «Человек и бег»

П. СУСЛОВ, доктор педагогических наук, А. М. ЕФИМЕНКО, доктор медицинских наук, профессор Волков В. М. , МильнерЕ. Г. В67 Человек и бег. —М. : Физкультура и спорт, 1987. — 144 с, ил. —(Наука —здоровью). Все большей популярностью у людей разных возрастов пользуется бег. В книге, открывающей новую серию нашего издательства «Наука— здоровью», рассказывается о его физиологических основах, особенностях организма людей среднего и пожилого возраста, выбравших этот вид тренировки Приводятся результаты исследований советских и зарубежных ученых, показывающие положительное влияние занятий бегом на самочувствие Авторы приводят методики использования бега в целях профилактики различных заболеваний. Для массового читателя. 4201000000-036 -41-87 ББК 75. 711-5 009(01 >-87 Научно-популярное издание Серия «Наука — здоровью» Владимир Михайлович Волков Евгений Григорьевич Мильнер ЧЕЛОВЕК И БЕГ Заведующая редакцией Т. В. Козлова. Редакторы Т. С. Бухова, Т. В. Козлова. Художник С. В. Дурнев. Художественный редактор Е. С. Пермяков. Технический редактор Е. И. Блин- дер. Корректор Р. Б. Шупикова. ИБ № 2301. Сдано в набор 22. 09. 86. Подписано к печати 7. 01. 87. А 05306. Формат 84 X 108 / 32 Гарнитура литературная. Офсетная печать. Усл. π л. 7,56. Усл. кр. -отт. 15,64. Уч. -изд. л. 9,09. Тираж 100 000 экз. Издат. № 7881. Зак. 1575. Цена 60 коп Ордена «Знак Почета» издательство «Физкультура и спорт» Государственного комитета СССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли. 101421, Москва, Каляевская, 27. Ярославский полиграфкомбинат Союзполиграфпрома при Государственном комитете СССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли. 150014, Ярославль, ул. Свободы, 97. © Издательство «Физкультура и спорт», 1987 г. Мы старались объективно и без прикрас раскрыть все многообразие проблем оздоровительного бега, с его праздниками и буднями, радостями и огорчениями, прекрасным настоящим и еще более радужным будущим. Авторы предприняли попытку систематизировать и обобщить данные мировой литературы о возможностях использования быстрой ходьбы и медленного бега для лиц с некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы. К тем же выводам они пришли, проанализировав 15-летний опыт работы и результаты научных исследований, выполненных на базе смоленского клуба «Надежда», в котором за эти годы основы оздоровительного бега освоили более 500 женщин и мужчин среднего и старшего возраста. Мы расскажем, как предупредить болезни и продлить молодость, поможем, как нам кажется, читателю познать радость бега и сделать его своим верным союзником в борьбе со старостью. В этой книге мы попытались также в доступной, популярной манере изложить научные факты, что, возможно, удалось не везде, за что заранее приносим свои извинения читателю.