Читать онлайн «Ключи к благополучию: Что может позитивная психология (Диалог: Сам себе психолог)»

Илона Бонивелл ф< ключи к благополучию что может позитивная психология ■PSYCHOLOGIES II ББК 88. 5 Б81 Дизайн обложки, макет Валерий Калныньш Бонивелл И. Б81 Ключи к благополучию: Что может позитивная психология / Пер. с англ. Маши Бабичевой. — М. : Время, 2009. — 192 с. ISBN 978-5-9691-0416-7 ISBN 978-5-9691-0416-7 9 "785969"104167" © Попа Boniwell, 2009 © «Время», 2009 © Калныньш В. , оформление, 2009 СОДЕРЖАНИЕ Предисловие к русскому изданию 6 Почему я написала эту книгу 7 Предисловие ко второму изданию 8 1. Что такое позитивная психология? 12 2. Вы и ваши эмоции 19 3. Оптимизм и надежда 29 4. Жизнь в потоке 39 5. Счастье и субъективное благополучие 47 6. Счастье — вещь необходимая или достаточная? Понятие эвдемонического благополучия 58 7. Созидание смысла: ценности, мотивация и жизненные цели 70 8. Время в нашей жизни 79 9. Позитивная психология и жизненные трудности и проблемы 90 10. Свобода выбора и как ее пережить 102 11. Позитивная психология сильных сторон личности 110 12. Любовь 124 13. Интервенции позитивной психологии 136 14. Практическое применение 150 15. Будущее позитивной психологии 160 Рекомендуемая литература 167 Интернет-ресурсы 168 Библиография 169 От редакции: русские издания работ, упомянутых в этой книге 189 ПРЕДИСЛОВИЕ К РУССКОМУ ИЗДАНИЮ «Что такое счастье — это каждый понимал по-своему... » Фраза из детской книжки «Чук и Гек» Аркадия Гайдара точно описывает неуловимость самого желанного для нас состояния. Но что мы имеем в виду, говоря о счастье? Нужно ли к нему стремиться, достижимо ли оно и как почаще испытывать если не абсолютное счастье, то хотя бы радость жизни, удовлетворенность и просто положительные эмоции? Наконец, зависит ли мое благополучие от меня или его определяют гены, обстоятельства, удача? Сегодня у нас есть ответы на многие из этих вопросов, причем речь идет не об отдельных наблюдениях или умозрительных конструкциях, а о проверенных фактах, которыми мы обязаны недавно возникшему научному направлению — позитивной психологии. Появившись сначала в США, а затем быстро завоевав популярность в мире, позитивная психология с ее вниманием ко всему хорошему, что есть в нашей жизни, отзывается на наше заветное желание — хорошо себя чувствовать, жить лучшей жизнью и быть хорошим человеком. Книга Илоны Бонивелл, которую мы рады вам представить, — удачная попытка сжато, доступно и увлекательно изложить основные идеи ведущих позитивных психологов мира. Как найти смысл, справиться с нехваткой времени и избытком выбора, построить прочные отношения с людьми и выйти сильным из испытаний? Автор рассказывает о последних достижениях позитивной психологии, избегая односторонности и не приукрашивая действительность. Вы удивитесь, узнав, какие мелочи могут быть важны для счастья и как часто то, к чему мы стремимся всю жизнь, не имеет к нашему благополучию никакого отношения. И, мы надеемся, почувствуете надежду, благодарность и свободу быть счастливыми. Psychologies 6 ПОЧЕМУ Я НАПИСАЛА ЭТУ КНИГУ Будучи основателем Европейского сообщества позитивной психологии (European Network of Positive Psychology), преподавателем и исследователем, я часто получаю предложения прочитать лекцию или дать семинар по позитивной психологии.