Читать онлайн «Психологическая защита»

3» Р. М. ГРАНОВСКАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА РЕЧЬ Санкт-Петербург 2010 ББК 88. 4 Г77 Грановская Р. М. Г77 Психологическая защита. — СПб. : Речь, 2010. — 476 с. 15ВЫ 5-9268-0587-2 Главная цель этой книги — помочь человеку понять, что с ним происходит, когда он в тяжелой ситуации, когда им владеют тревога, страх и отчаяние. Если такого понимания нет, то психика чрезвычайно уязвима не только для различных психосоматических болезней, но и для различных методов психологического насилия и психологической манипуляции. С целью помощи в сохранении своего психического здоровья материал книги организован так, чтобы каждый человек, не обладающий специальными знаниями в области психологии, мог бы заглянуть в свой внутренний мир и попытаться организовать его иначе, более эффективно. Используя предложенную автором систему защиты, он сможет направить свои усилия на повышение самооценки и развитие адекватного образа «Я». Он будет способен, применяя социально одобряемые стратегии совладания, самостоятельно справляться с внутренним напряжением и смягчать вероятные формы конфликта. Он поймет, что тем, кто в стрессовых ситуациях владеет стратегиями конструктивного преобразования, легче поддерживать оптимистическое мировоззрение, положительную самооценку и устойчивую мотивацию достижения. Книга адресована всем. Специалистов-психологов может заинтересовать организация системы психологической защиты, предложенная автором, а всех остальных приемы самоуправления, позволяющие научиться самостоятельно снижать воздействие защиты, преодолевать тяжелые ситуации и использовать способы совладания, для организации благоприятной для себя среды. ББК 88. 4 15ВЫ 5-9268-0587-2 © Р. М. Грановская, 2007 © Издательство «Речь», 2007 © П. В. Борозенец, обложка, 2007 © А. А. Зыкина, иллюстрации, 2007 Оглавление ВСТУПЛЕНИЕ 9 Глава 1 ЧТО МЫ ЗАЩИЩАЕМ? МОДЕЛЬ МИРА - ЛИЧНОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О МИРЕ И О СЕБЕ Функции Модели Мира 24 Элементы Модели Мира — психические процессы 29 Архитектура Модели Мира — иерархия 39 Динамика процессов в Модели Мира 51 Представление о себе и своем месте в мире 61 Психологическая защита — система охраны Модели Мира 68 Слом и возрождение Модели Мира при разрушении защиты 71 Глава 2 ПЕРВАЯ ЛИНИЯ ЗАЩИТЫ - СТРАЖИ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА Коллективное бессознательное — глубинный резерв защиты 82 Архетипы — формы проявления бессознательного 90 Механизмы коллективного бессознательного 95 Проявление архетипа «Помощник» — миф об НЛО 102 Вечные идеалы религии, противостоящие индивидуализму 106 Глава 3 ВТОРАЯ ЛИНИЯ ЗАЩИТЫ - ОХРАНА ПСИХИКИ ИНДИВИДА Функции и структура подсознательной защиты 114 Основные формы подсознательной защиты 119 Отрицание (избегание) — «Не замечай этого» 119 Подавление — «Не вспоминай об этом до времени» 123 Вытеснение — «Забудь не что ты это сделал, а почему» 128 Рационализация — «Найди этому оправдание» 133 Проекция — «Припиши свои недостатки другому» 140 Идентификация — «Перевоплотись и стань как это» 144 Отчуждение (изоляция) — «Отгородись, чтобы не чувствовать этого» 150 4 Оглавление Замещение — «Найди для нападения замещающую мишень» 156 Сновидение — «Разряди очаг тревоги в ином мире — мире сна» ... . 160 Сублимация — «Преврати это в нечто социально приемлемое»... . 166 Катарсис — «Измени систему ценностей так, чтобы это в нее укладывалось» 169 Глава 4 ТРЕТЬЯ ЛИНИЯ ЗАЩИТЫ - ЗАЩИТА ЛИЧНОСТИ, ОСОЗНАННЫЕ СТЕРЕОТИПЫ Отличие стереотипов от архетипов и подсознательной защиты 178 Разнообразие осознаваемых стереотипов 189 Идолы рода и племени — принятие ложного обобщения событий физического мира 189 Идолы пещеры и рынка — принятие ложного обобщения событий социального мира 193 Путь пчелы — ложное обобщение по аналогии на базе лично накопленных и систематизированных фактов 199 Путь паука — ложное обобщение на базе побочных сведений и личной интуиции 203 Современные социальные стереотипы 204 Операции, формирующие социальные стереотипы 207 Примеры социальных стереотипов 212 Сужение зоны запретного в половых стереотипах 212 Деформация личности виртуальной реальностью 215 Глава 5 ПРЕОДОЛЕНИЕ - ИЗМЕНЕНИЕ СЕБЯ ДЛЯ СМЯГЧЕНИЯ ПОСЛЕДСТВИЙ ВТОРЖЕНИЯ ПОДСОЗНАТЕЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ Что такое преодоление? 222 Причины душевных конфликтов 224 Симптомы вторжения подсознательной защиты 227 Некоторые стратегии преодоления 229 Изыщи способ ослабить или снять мышечный панцирь 229 Уклонись или беги от травмирующей ситуации, не закрывай глаза.